Janeiro Branco: veja como diminuir os sintomas de ansiedade por meio da alimentação

 

Janeiro Branco: veja como diminuir os sintomas de ansiedade por meio da alimentação

A Boa Terra listou alguns alimentos que ajudam a tratar os sintomas 

Foto – Kurhan

O ano começa com a campanha Janeiro Branco, criada para chamar a atenção aos cuidados com a saúde mental, ao mesmo tempo em que é promovido uma maior compreensão sobre temas como depressão, ansiedade e fobias. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Organização Pan-americana da Saúde (OPAS), o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo, totalizando 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) com o transtorno.

São inúmeras as causas que podem influenciar o aparecimento dessas doenças, mas em um ano tão atípico, podemos destacar a preocupação com a pandemia de covid-19, instabilidade econômica e outras questões pessoais e familiares que podem afetar o psicológico. Mas como a alimentação pode diminuir os sintomas? Embora não exista uma lista que possa “curar” alguns alimentos podem ajudar a aliviar os sintomas, como é o caso de frutas e verduras com vitamina C,  como kiwi, limão, laranja, brócolis e couve. Esses alimentos podem diminuir o cortisol – que está diretamente atrelado ao estresse e pode causar picos de instabilidade. A Boa Terra listou alguns alimentos que ajudam a tratar os sintomas. Confira a seguir:

Abacate

A fruta é repleta de nutrientes, além de ter vitamina B6 e magnésio, uma poderosa combinação que ajuda na produção de serotonina, responsável pela sensação de bem-estar no corpo. O abacate pode ser consumido em pequenas fatias ou incluindo em saladas e smoothies balanceando as fibras e as gorduras saudáveis em uma dieta.

Frutas vermelhas 

As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e contribuem para eliminar substâncias que causam danos às células o que, consequentemente, combate o envelhecimento e muitas doenças.

Banana

Comum em todas as partes do Brasil, a banana é fonte de triptofano,  precursor de um neurotransmissor chamado serotonina, responsável por regular o humor, sono, apetite e outras funções cognitivas. A presença de potássio também contribui para o fortalecimento do sistema nervoso e o controle do estresse.

Vegetais

Alface, espinafre, acelga e aspargo não podem ficar fora da lista de mercado. Esses alimentos apresentam boas doses de ácido fólico, uma potente vitamina que é considerada um antidepressivo natural.

Camomila

A planta que é muito usada para chás, apresenta propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas e antioxidantes. Além de todas essas propriedades benéficas para a saúde, a camomila também exerce um efeito relaxante e combate os sintomas da ansiedade.

Importante comentar que o aconselhamento psicológico é o mais indicado para tratar o transtorno da ansiedade. Sessões com a ajuda de psicólogo podem ajudar a identificar a origem do problema e como controlar.

Foto – Divulgação

 
Entrega delivery

A Boa Terra produz e comercializa de forma orgânica frutas, legumes e verduras. Há também produtos de mercearia e de primeira necessidade como arroz, feijão, café e azeite; e variedades, incluindo carnes, ovos e laticínios. As cestas são entregues na modalidade delivery quando encomendadas pelo site.  O cliente ainda pode personalizar ou escolher a sugestão do sítio (R$ 36 a R$ 124) – assinaturas semanais custam de R$ 50 a R$ 163 reais. As encomendas podem ser feitas diretamente no site (www.aboaterra.com.br/). No Instagram,o cliente pode matar a curiosidade de como é a rotina de produção orgânica.

Sobre A Boa Terra:

A Boa Terra é pioneira na agricultura orgânica no Brasil e na entrega de cestas orgânicas na porta de casa. Em 1981 os fundadores Joop e Tini seguiram o sonho de uma sociedade e agricultura mais justa, respeitando o equilíbrio com a natureza, e o homem que produz e que se alimenta da terra. Tudo isso em uma época que a grande maioria das pessoas não sabia, nem nunca tinha ouvido falar o que era um alimento orgânico. Atualmente, centenas de famílias são atendidas por semana na grande São Paulo, Ribeirão Preto e cidades mais próximas ao Sítio.

Por Ercília Ribeiro ( Visar) 

Edição: Leanderson Amorim ( Nordestinos Paulistanos )

Related Posts

  • All Post
  • Agenda São Paulo
  • Aprochega Aqui
  • Arte
  • Artesão
  • Bem Estar
  • Brasil
  • Celebridade
  • Cidadania
  • Confeitaria
  • Cultura
  • Cultura Nordestina
  • Cultura Paulistana
  • Curiosidades da Região Nordeste
  • Curta São Paulo
  • Curta São Paulo
  • Dicas de Livros
  • Entretenimento
  • Entrevistas
  • Eventos
  • Forró
  • Gastronomia
  • Gastronomia Brasileira
  • Gastronomia Nordestina em São Paulo: Dicas de Restaurantes
  • Gastronomia Paulistana
  • Lançamentos
  • Música
  • Notícias
  • Popular
  • Produtos Nordestinos em São Paulo
  • Receitas
  • São Paulo
  • São Paulo
  • Sertaneja
  • Sons do Nordeste
  • Sport
  • Teatro
  • Technology
  • Tecnologia da Informação
  • Travel
  • Trending
  • Um Nordeste em São Paulo
  • Viagem
  • Viagem São Paulo
  • Vídeos
    •   Back
    • Agenda Nordeste
    •   Back
    • Agenda São Paulo
    •   Back
    • Nordeste
    • Agenda Nordeste
    •   Back
    • Sertaneja
    •   Back
    • Viagem São Paulo

Leave a Reply

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Contato

Links utéis

Receba nossas novidades

Edit Template

Nunca perca nenhuma notícia importante. Assine nosso boletim informativo.

You have been successfully Subscribed! Ops! Something went wrong, please try again.

Popular Posts

No Posts Found!

Trending Posts

No Posts Found!

© 2010 NordestinosPaulistanos 

Find Your Way!

Categories

Tags